Du liebst deinen Partner – aber der Sex endet immer zu früh? Du bist nicht allein. Vorzeitiger Samenerguss betrifft Tausende Paare und zerstört Beziehungen, die sonst perfekt laufen. Aber: Es gibt Lösungen – und du kannst aktiv helfen.
In diesem Artikel lernst du:
- 🔍 Echte Erfahrungen anderer Frauen – und warum ihre Lösungen scheiterten
- 🧬 2 Hauptgründe für vorzeitigen Samenerguss (genetisch vs. erworben)
- 💥 Wie du das Problem ansprechen kannst, ohne sein Ego zu kränken
- 🚑 Sofortmaßnahmen für längeren Sex – auch ohne peinliches Gespräch
- 🔥 Langzeit-Lösung: Wie ihr gemeinsam zum Coaching-Experten findet – ohne sein Ego zu verletzen
Du bist nicht allein! Frauenberichte aus dem Internet
Als allererstes ist es wichtig zu verstehen, dass du und dein Partner nicht die Einzigen mit diesem Problem seid. Tausende von Frauen haben das Problem, dass ihr Partner zu früh kommt und oft Erektionsprobleme auch nebenbei hat – und das kann die Beziehung natürlich völlig zerstören, obwohl sonst ja alles passt.
Typischer Ablauf, den viele Frauen erleben: „Ausziehen, Vorspiel, Küssen, Eindringen... und nach 5- bis 10 Mal rein und raus ist er schon fertig – und das ist jedes Mal so.“
Fall 1: „Mein Mann kommt nach 1-2 Minuten Sex.“
- „Mein Mann (42) kommt nach 1-2 Minuten Sex – aber ich brauche mehr.“
- Problem: Genetische Veranlagung + Stress als Verstärker
„Mein Mann kommt nach 1-2 Minuten Sex. Hallo, ich möchte bei den Damen hier nachhören, ob euch sowas auch schon mal betroffen hat oder es immer noch betrifft: Mein Mann, 42 Jahre alt, kommt, wenn wir miteinander schlafen, nach spätestens 1-2 Minuten beim Sex. Das geht nun schon bestimmt dreieinhalb Jahre so. Wir haben einmal die Woche Sex miteinander. Wenn ich ehrlich sein soll, reicht mir das nicht, dass immer nur 1-2 Minuten gehen. Zum Arzt gehen möchte er damit nicht. Und mich zu verwöhnen, liegt ihm fremd.“ Quelle
Fall 2: „Mein Freund kommt sofort – egal ob oral oder beim Akt.“
- „Mein Freund kommt sofort – egal ob oral oder beim Akt.“
- Hoffnung vs. Realität: „Wird mit der Zeit besser“ → Keine Besserung
"Mein Freund kommt sofort – ob oral oder beim Akt, es ist dauerhaft. Hallo zusammen, mein Freund, mit dem ich seit ein paar Wochen zusammen bin, meint, dass er mit der Zeit länger kann. Er kommt quasi schon sofort, egal ob es oral ist oder beim Akt. An sich hat es nicht mal angefangen, und da kommt das schon. Er meint, er wäre schon sehr lange Single gewesen und hätte somit keinen Sex gehabt, und das würde sich mit der Zeit legen – das vermute ich eher. Aber nicht, denn es ist bis jetzt keine Veränderung eingetreten. Daher geht meine Frage an die Männer: Wie ist es bei euch?“ Quelle
Fall 3: „7 Jahre Ehe, zwei Kinder – Sex dauert nie länger als 2 Minuten.“
- „7 Jahre Ehe, zwei Kinder – Sex dauert nie länger als 2 Minuten.“
- Folge: Orgasmus-Vortäuschung + Frust
"Hallo, ihr Lieben, ich bin mit meinem Mann schon seit 7 Jahren verheiratet und wir haben zwei wundervolle Kinder, und das dritte ist schon unterwegs. Ich komme mal zum Punkt: Ich habe das Problem, dass mein Mann beim Geschlechtsverkehr viel zu schnell kommt, also Samenerguss – ob mit Vorspiel oder ohne. Es dauert nicht mal 2 Minuten, und mit der Zeit bedrückt es mich, weil ich dann einfach nicht genug kriege. Sorry, dass ich jetzt so sage: Nach 5- bis 10 mal rein und raus ist er schon fertig – und das ist ja jedes Mal so. Hat es jemand vielleicht? Am Anfang gab es Zeiten, wo es nicht so extrem war – aber ich habe auch öfters schon den Orgasmus vorgetäuscht.“ Quelle
Probleme der Frauen zusammengefasst
- Kein erfülltes Sexleben.
- Oral oder Finger: Das ist schön und gut, aber es kann das echte Ding nicht ersetzen.
- Ansprache des Themas: Frauen wissen oft nicht, wie sie das Thema ansprechen können, ohne das männliche Ego zu kränken – oder es wird angesprochen und es wird nichts daraus.
- Ursachen und mögliche Lösungen unbekannt: Frauen wissen oft nicht, was wirklich möglich ist, und kennen die genauen Ursachen, warum der Mann zu früh kommt.
Ursachen, warum dein Freund / Mann / Partner zu früh kommt
Die Ursachen können grob in zwei Kategorien unterteilt werden:
1. Angeborene (lebenslange) Form
- Überempfindliche Eichel (von Haus aus)
- Wenig Serotonin oder GABA (Botenstoffe, die sexuelle Erregung und Kontrolle regulieren)
- Hohe sexuelle Übererregbarkeit und Unfähigkeit, sich zu entspannen
Manche Menschen sind von Natur aus entspannt, andere eher nervös und ängstlich – das hängt mit den Neurotransmittern und dem Nervensystem zusammen.
2. Erworbene Form
- Absetzen von Antidepressiva (z. B. nach jahrelanger Einnahme von Sertralin / Zoloft)
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Fehlgeschlagene Operationen am Penis oder an der Prostata
Deine Hauptstrategie, wenn du deinem Freund helfen willst, ist, erst einmal die Ursache zu finden und, wenn möglich, zu beseitigen. Er muss das Problem auch als solches erkennen – daher ist offene Kommunikation wichtig.
Typische Fehler der Frauen
Ein paar Fehler, die Frauen oft machen, wenn ihr Freund oder Ehemann zu früh kommt:
- Falsche Annahme: "Er hat mentale Kontrolle über seine Ejakulation" – was nicht der Fall ist, ob erworben oder angeboren.
- Falsches Urteil: Zu denken, er kommt zu schnell, weil er egoistisch ist. Er macht sich genauso viele Sorgen wie du und ist innerlich frustriert.
- Kritik: Jegliche Kritik und negatives Feedback verschlimmern das Problem. Schuldzuweisungen sollten unbedingt vermieden werden.
- Überstimulation beim Vorspiel: Zu intensiver Blowjob oder Handjob kann dazu führen, dass bei der Penetration alles zu schnell vorbei ist.
WAS DU MACHEN KANNST, BEVOR DU ES ANSPRICHST
Praktische Tipps
- Bevor ihr das Thema ansprecht, kannst du einige Dinge selbst ausprobieren:
- Tipp: Runde 2!
Gib ihm einen Blowjob oder Handjob und warte dann auf die zweite Runde (in 30 oder 60 Minuten). Starte diese nicht zu früh, aber auch nicht zu spät, damit er nicht Erektionsprobleme bekommt. - Tipp: Schlafmaske
Nutze visuelle Reduktion – manche Männer profitieren davon, eine Schlafmaske aufzusetzen, um visuelle Reize zu minimieren. - Tipp: Verzögerungsspray mit Lidocain
Verwende ein Verzögerungsspray im Vorspiel. Diese Sprays enthalten 5–10 % Lidokain und betäuben die Eichel, sodass er länger durchhält. Alternativ gibt es Kondome mit 5 % Benzocain oder Cremes mit Betäubungsmitteln (Benzocain, Lidokain oder Prilokain). Du kannst es ins Vorspiel einbauen. Sag einfach: „Hey, was ich da habe, verlängert angeblich die Ausdauer beim Sex – lass es uns ausprobieren.“ Dann einfach drauf schmieren, 15 Minuten warten, abwaschen und den Sex genießen.
WIE DU ES ANSPRECHEN KANNST OHNE SEIN SELBSTBEWUSSTSEIN ALS MANN ZU ZERSTÖREN
Gesprächstarter
Wenn du nicht weißt, wie du das Problem ansprechen sollst, benutze einfach diese Gesprächsstarter:
PART 1 - "Problem Ansprechen"
- „Schatz, ich wollte dich etwas fragen: Mir ist aufgefallen, dass du beim Sex echt schnell kommst....“
- „Schatz, mir ist aufgefallen, dass du nach dem Sex oft frustriert bist. Machst du dir Sorgen, dass du zu schnell kommst?“
PART 2 - "Du hast keine Kontrolle darüber?"
Es ist extrem wichtig, dass du ihm zu verstehen gibst, dass dir KLAR ist, dass er KEINE Kontrolle darüber hat, und dass das OK IST! So kannst du das machen:
- „Fühlt es sich so an, als hättest du keine Kontrolle darüber? War das schon immer so?“
- „Ist das etwas, das außerhalb deiner Kontrolle liegt?“
Zeige ihm, dass du ihn verstehst und ihn nicht beschuldigst. Erkenne an, dass es sowohl Ursachen als auch Lösungen gibt – ob erworben oder angeboren. Das Ziel ist, dass er das Problem erkennt, offen für Lösungen ist und merkt, dass du ihn unterstützt.
Offene Kommunikation
Wenn du merkst, dass er offen ist, an dem Problem zu arbeiten, leite ihn an mich weiter – lass ihn ein kostenloses Analysegespräch mit mir buchen. Dort klären wir:
- Was genau das Problem ist.
- Welche Ursachen vorliegen.
- Was möglich ist.
Fazit
- Erkenntnis: Es gibt sowohl genetische als auch erworbene Ursachen für vorzeitigen Samenerguss.
- Lösungsansatz: Finde die Ursache, spreche offen darüber und vermeide Schuldzuweisungen.
- Unterstützung: Lass ihn ein kostenloses Analysegespräch mit mir buchen, um individuelle Lösungen zu finden.
- Tipp: das Analysegespräch kannst auch du selbst gern bei mir buchen und wir schauen weiter 💪
Und nochmals: Es ist in jeder Situation möglich, schön lang erfüllenden Sex zu haben.
