Wenn du beim Sex zu schnell kommst, Stress hast und generell recht ängstlich bist, fragst du dich sicherlich, ob das eine das andere verursacht. Kann Angst oder Stress deine Durchhaltezeit beim Sex verkürzen?
Ich helfe Männern schon seit vielen Jahren dabei im Bett länger zu können und kann dir genau sagen, ob hier ein Zusammenhang besteht oder nicht.
In diesem Artikel:
- Warum Angst oder Stress vorzeitige Ejakulation nicht verursachen können
- Wie Genetik die Ausdauer steuert
- Angeborene vs. Erworbene vorzeitige Ejakulation
- Warum Angst dennoch eine Rolle spielt und wie du sie loswirst
Let's go!
Angst und Stress: Verstärker, nicht Verursacher 😰
Angst und Stress werden sehr oft als psychische Ursache für das "zu früh Kommen" genannt. Egal, wo man liest oder googelt – "Was sind die Ursachen von vorzeitiger Ejakulation?" – boom! Sofort werden Angst, Stress, Beziehungsprobleme und vieles mehr genannt.
In Realität stimmt das aber nicht ganz. Klar, Angst und Stress können Sex zerstören, aber können sie wirklich vorzeitige Ejakulation verursachen?
Das kann nicht sein, denn dann hätten wir ein Problem: Es würde nicht erklären, warum Millionen von Männern, die große Angst haben und viel Stress erleben, in denselben angstauslösenden Situationen Versagensängste entwickeln und dennoch keine vorzeitige Ejakulation zeigen.
Warum denn nicht?
Viele Männer mit Versagensangst haben zum Beispiel Probleme mit einer Erektion – aber sie entwickeln nicht das "zu früh Kommen"-Problem. Warum also, wenn es die Ursache sein sollte?
Hier ist die Wahrheit:
Angst oder Stress VERURSACHEN KEINE vorzeitige Ejakulation, aber können diese SCHLIMMER machen, wenn eine genetische Veranlagung vorhanden ist.
GENETISCHE VERANLAGUNG
- Übererregbarkeit
- Ungünstige Serotonin- und GABA-Werte (diese Botenstoffe im Gehirn spielen eine Rolle)
- Überempfindliche Eichel
Wenn diese Faktoren in deinem genetischen Bauplan verankert sind, dann werden Angst und Stress dein Problem verstärken und deine Ausdauer weiter verkürzen.
Aber:
KEINE GENETISCHE VERANLAGUNG
Wenn du aber keine genetische Veranlagung für vorzeitige Ejakulation hast – also wenn du keinen niedrigen Serotoninwert, keine Übererregbarkeit, keine überempfindliche Eichel oder andere genetische Faktoren aufweist – dann wirst du, egal wie viel Angst und Stress du hast, keine vorzeitige Ejakulation entwickeln.
Kurz zusammengefasst:
- Genetische Veranlagung vorhanden 🧬: Angst und Stress verschlimmern die vorzeitige Ejakulation.
- Keine genetische Veranlagung 💪: Angst und Stress führen nicht zu vorzeitiger Ejakulation; sie können sogar mit Problemen beim Erreichen des Orgasmus einhergehen, sodass manche Männer sogar den sogenannten "Deathgrip" einsetzen müssen, um überhaupt zum Höhepunkt zu kommen.
Dein Action-Plan: So besiegst du Angst und vorzeitigen Samenerguss 🛠️
Was bedeutet das für dich, wenn du Leistungs- oder Versagensangst hast und zu früh kommst? Zuerst ist es wichtig, die Ursache für das vorzeitige Kommen herauszufinden:
- Falls genetisch bedingt 🧬: Lerne und wende alle Methoden und Techniken, die ich dir im Coaching beibringe, und du WIRST länger durchhalten.
- Falls erworben: Suche einen Arzt auf, wenn beispielsweise Medikamente als Nebenwirkung deinen Samenerguss beschleunigen oder du nach Absetzen bestimmter Medikamente oder aufgrund von Prostataproblemen zu früh kommst. Falls du dir unsicher bist, buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Angst loswerden ist wichtig
Wenn du also vorzeitigen Samenerguss und Angstprobleme hast, musst du an der Angst arbeiten, sonst wird sie das Problem weiter verschlimmern. Du solltest:
- Deine Versagensangst überwinden.
- Eingeschränkte Glaubenssätze zerstören.
- Dein Verhalten beim Sex komplett ändern.
Diesen Themen widmen wir im Coaching sehr viel Zeit, sodass du relaxed und entspannt in den Sex gehen kannst.
TIPP:
Interessanterweise funktioniert mein "länger durchhalten"-System oft auch, wenn du deine Angst beibehältst.
Natürlich ist es besser, wenn du angstfrei durchs Leben gehst, aber selbst wenn du weiterhin Angst hast, ist mein System so aufgebaut, dass du quasi gezwungen wirst, im Bett länger durchzuhalten.
Egal, wie viel Angst du hast – ob du genetisch bedingte oder erworbene vorzeitige Ejakulation hast – in jeder Situation ist es möglich, früher oder später intensiven, langen Sex zu haben, ohne Angst zu haben, deine Partnerin zu enttäuschen oder zu langsam zu werden. Das ist es, was manche Sextherapeuten empfehlen.
Mein Weg: Von viel Angst zu viel Ausdauer 💪
Ich selbst bin ein gutes Beispiel: Ich war genetisch schon immer super ängstlich und hatte die angeborene Form vorzeitiger Ejakulation, bevor ich etwas dagegen unternommen habe. Aber ich habe an mir gearbeitet, meine Angst abgebaut – und jetzt bin ich in der Lage, richtig geilen, langen Sex zu haben. Und ich kann es dir auch beibringen.
Bereit für Veränderung? Buche dein kostenloses Analysegespräch 📅
Wenn du vorzeitigen Samenerguss loswerden möchtest und mit mir arbeiten willst, buche einfach ein kostenloses Analysegespräch. Bei diesem Gespräch schauen wir uns deine Situation genau an, klären, welche Probleme vorliegen und was realistisch möglich ist. Für mich ist in erster Linie wichtig zu prüfen, ob ich dir helfen kann – und wenn ja, dann können wir mit dem Coaching beginnen.
